"17 ноября не курил целый день. Скорей бы он уже закончился)"
Надо бросать и не ждать когда день кончится потомучто в этом случае сигарета воспринимается как награда, такое ожидание только усилит тягу. Лучше сразу ни ждать следующей сигареты а просто не курить, отвлекатся на чтонибудь интересное.